山药粉的功效与作用吃法，熟粉健脾养胃/生粉益肺止咳吃法不同 — 养生百科网

来源：上海叶季编辑：保健常识时间：2025-07-01 14:57:10

山药粉就是山药熟粉生粉用山药做成的，保留了山药的功效大部分营养，吃起来很方便，作用止咳也方便携带。吃法吃法山药粉的健脾功效与作用和山药是一样的，健脾益胃、养胃益肺养生降血糖、不同百科辅助减肥、山药熟粉生粉益肺止咳、功效增强抵抗力等等，作用止咳冲泡的吃法吃法方法和藕粉一样，炒熟的健脾山药粉直接用热水泡，生粉需要在锅中煮沸再吃。养胃益肺养生

山药粉的不同百科功效与作用吃法

1、健脾养胃

山药粉最简单的山药熟粉生粉吃法就是用水冲泡，熟粉的话，先取适量的凉白开把山药粉冲开，然后加刚烧开的热水，一边倒水一边搅拌，和冲藕粉的方法一样。炒熟的山药粉更侧重于健脾养胃，含有大量的淀粉酶，能缓解脾胃虚寒，消化不良的症状。

2、益肺止咳养生百科网 wwW.CnysBk.COM

生粉的话，最好在锅中加清水，水烧开之后放山药粉，快速的搅拌均匀，然后小火熬制5分钟就可以了，觉得味道不够香的，可以加蜂蜜一起。生粉的益肺止咳的效果更好，含有大量的黏液蛋白，天然的皂苷都能滋阴润肺，对于久咳不止也有很好的调理作用。

3、降血糖

经常吃山药粉，还能预防高血糖的发生，含有的黏液蛋白能促进胰岛素分泌，帮助代谢掉体内多余的糖类，降低血液中胆固醇的含量，调血血糖和血脂的水平，预防和治疗多种心血管疾病。比较适合高血糖、糖尿病患者。

4、辅助减肥

山药粉吃起来很容易产生饱腹感，能减少我们对其他食物的摄入，有不错的辅助减肥的功效，不过大家减肥吃的话最好不要加糖。

5、增强抵抗力

山药粉中含有蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等多种营养物质，能补充人体所需的营养物质，适合大家食用，还有延年益寿、强身益肾、美容养颜的功效。

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