贝贝小南瓜是吃贝一种日本产的南瓜，个头小，南瓜味道香甜粉糯，忌长吃起来有板栗的量吃感觉，比普通的皮肤南瓜要好吃很多，营养价值也高，变黄养性质温和，生百适合老人和小孩吃。科网那吃贝贝小南瓜的吃贝禁忌大家也需要清楚，再好吃的南瓜食物也不宜长期食用，也不可多吃。忌长

吃贝贝小南瓜的量吃禁忌

1、不宜多吃

贝贝小南瓜中除了有维生素、皮肤矿物质之外，变黄养还有丰富的生百胡萝卜素，如果长期大量的吃贝贝小南瓜，会导致胡萝卜素摄取过量，从而引起胡萝卜素血症，会导致肌肤发黄。

2、一次性不能吃多了

贝贝南瓜好吃，营养价值到，但不能吃多，会加重肠胃的负担，引起腹痛、腹泻、消化不良等症状，一天吃100克左右就很好了，并且淀粉、糖分的含量高，吃多了可能会长胖。

3、这些人要禁忌

上火的人不宜吃，也是容易过敏的一种食物，过敏体质的朋友谨慎食用，一旦发现过敏就不要再吃了。

4、坏掉的南瓜不能吃

贝贝南瓜不想其他的南瓜一样能存放很长时间，如果发现有烂掉的情况，就不要再吃了，里面含有的毒素，会导致出现腹泻、恶心等不适反应。

5、蒸南瓜的时候不用去皮养生百科网 wWw.CNySBK.Com

和皮一起蒸能保留南瓜的营养成分，蒸出来的也甘甜粉面，皮也不算厚，可以连着皮一起吃掉，补充膳食纤维，促进通便，还有抗氧化的作用。

贝贝南瓜的18种家常做法窍门

1、蒸南瓜

贝贝南瓜洗干净，切成块或者一整个上锅蒸，先等水开，然后蒸15-20分钟即可，想要更甜一些的，可以淋上一点蜂蜜......

(责任编辑：四季养生)