常吃5种降血脂水果，猕猴桃/山楂等可有效降低高血脂预防疾病 — 养生百科网

来源：上海叶季编辑：运动养生时间：2025-07-01 15:04:38

高血脂是常吃如今常见的一种慢性疾病，当我们食用了过多的种降楂含高脂肪、高胆固醇的血脂效降血脂食物时，就容易引发高血脂，水果严重的猕猴还会引发动脉粥样硬化、心脏病等多种疾病，桃山除了可以药物治疗之外，低高我们生活中可以常吃5种降血脂水果，预防养生预防和治疗高血脂。疾病

可以降血脂的百科5种水果

1、猕猴桃

猕猴桃维生素c、常吃钙含量比大多数水果都要高，种降楂营养价值非常高，血脂效降血脂含有的水果精氨酸可以改善血液流动，降低血液中的猕猴胆固醇含量，有效预防冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等多种心脑血管疾病，还含有丰富的膳食纤维，饭后吃还可以促进消化。

2、山楂

山楂含有丰富的脂肪分解酸、山楂酸、黄酮等物质，能促进人体内脂肪的代谢，有扩张血管、净化血液的作用，是一种天然的降脂药。平时可以用山楂片泡水喝，因为山楂是酸性，不能空腹食用，最好是在饭后使用，不能过量。

3、苹果

苹果是很容易被人们忽视的可以降血脂的水果，它含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，富含的果酸、果胶、维生素还有降低血脂和血液中胆固醇含量的功效，是一种一年四季都适合食用的水果。

4、香蕉

香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果，富含的纤维素可以促进肠胃蠕动，有润肠排便、治疗便秘、利尿消肿的功效，它还富含很多钾元素，可以加快我们身体的新陈代谢，排出体内的毒素垃圾啊，是一种含脂肪、低胆固醇低的食物，高血脂患者可以适量吃。

5、柚子

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柚子的汁水丰富，吃一口生津解渴、清热降火，还含大量维生素c和果胶，能降低我们血液中的胆固醇含量，促进我们人体对钙、铁的吸收。有降血糖降血脂的功效，糖尿病患者也可以吃。所以常吃5种降血脂水果可以有效预防血脂的升高。